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　　男性有哪些方法可以預防前列腺痛?如果了解前列腺疼痛的預防方法有什么，做好了是可以減少前列腺疼痛帶來的危害，那我們來看看關于前列腺疼痛的預防方法的介紹。

　　男性有哪些方法可以預防前列腺痛?

　　1、莫久坐：

　　冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。

　　2、戒辛辣：

　　酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

　　3、莫憋尿：

　　冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

　　4、前列腺疼痛的預防方法要求人們要定期檢查身體：

　　定期驗血做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

　　5、保溫暖：

　　局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒會加重一些前列腺疾病的癥狀。

　　6、多吃鋅：

　　微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.育之緣等食物。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

　　前列腺疼痛的預防方法是比較多的，了解是非常重要的，但是預防重要的是養(yǎng)成良好的生活習慣和作息，而且要持之以恒。